5 vidéos pour avoir confiance en soi

La confiance en soi est une clé essentielle pour s'épanouir dans tous les domaines de la vie, que ce soit à l'école, au travail ou dans les relations personnelles. Cependant, elle n'est pas toujours facile à acquérir. Heureusement, Youtube regorge de vidéos inspirantes pour t’aider à mieux comprendre les clés de la confiance en te donnant des conseils que tu peux appliquer au quotidien.  Voici notre sélection de vidéos pour renforcer ta confiance en toi.

Comment avoir confiance en soi ? par Fabrice Midal

Fabrice Midal a commencé à s’intéresser à la philosophie au lycée alors qu’il n’était pas très bon élève. Très rapidement il se passionne pour cette matière. Plus tard dans sa vie, il s’intéresse à la tradition tibétaine de la philosophie bouddhiste et à la méditation. Il est l’auteur de nombreux ouvrages de philosophie et de développement personnel, principalement axés sur la méditation.

Dans cette vidéo, Fabrice Midal t’encourage à voir la confiance non pas comme la perfection mais dans l’acceptation de tes imperfections. Il livre 5 conseils essentiels :

• Cultive ton authenticité et accepte tes imperfections. Elles font de toi qui tu es.
• La confiance est un processus qui prend du temps
• L’incertitude est un élément normal dans la vie, ce n’est pas une faiblesse
• Le stress n’est pas toujours un obstacle. Il peut être bénéfique et t’aider à trouver des solutions au fond de toi.
• Continue d’apprendre tous les jours !

10 conseils pour prendre confiance en soi, de Christophe André

Christophe André est un psychiatre-psychothérapeute spécialisé dans les troubles anxieux et dépressifs. Il est l’un des premiers médecins à introduire la méditation dans la psychothérapie. Il a écrit de nombreux livres et réalise de nombreuses conférences.

Voici les leçons qu’il nous donne pour renforcer sa confiance en soi :

• La critique est utile à condition qu’elle se concentre sur ce qui peut être amélioré tout en reconnaissant ses succès, même les plus modestes
• Les autres ne vous jugent pas, ils sont trop concentrés à se juger eux-mêmes
• La méthode des petits pas : chaque petite action peut entraîner des grands changements à force d’habitude
• Il est important de bien s’entourer pour avoir du soutien
• Vous n’êtes pas seul, tout autour de vous d’autres personnes manquent de confiance. Parlez en autour de vous, vous seriez surpris.

Comment prendre confiance en soi rapidement, des Sherpas

Les Sherpas sont une entreprise de cours particuliers. Mais leur blog et leur chaîne Youtube proposent des contenus gratuits pour t’aider à te motiver dans tes révisions que tu sois au lycée ou étudiant. On te les recommande grandement !

La vidéo revient sur 4 messages clés :

• Identifie tes croyances limitantes (les fameux « je ne peux pas », « je ne suis pas capable ») et essaye de les remplacer par des phrases positives : « je suis capable », « je peux le faire »
• N’écoute pas les critiques des autres. Même quand elles sont positives, prends-les en compte mais ne base pas tes décisions uniquement sur elles. Les autres ne te définissent pas.
• Les échecs sont des leçons de la vie pour mieux réussir la fois prochaine.
• A force de pratique, tu vas finir par voir les résultats de ton travail.

Manque de confiance : comprendre le cerveau pour l’affronter, de Lisa Lai

Lisa Lai est doctorante en neurosciences. Dans sa conférence TED, elle t’explique comment hacker ton cerveau pour que tu te sentes à la hauteur et que tu retrouves la confiance en toi.

La chercheuse te présente un cycle pour t’aider à sortir des pensées négatives :

• Reconnaît tes émotions et pensées négatives car elles influencent comment tu te comportes et peuvent empirer ton état émotionnel avec le temps.
• Accepte que tu manques de confiance. C’est le premier pas vers le chemin de la reconstruction.
• Associe des expériences négatives en des émotions positives en tirant les apprentissages de tes échecs.
• Tes peurs ne te définissent pas.
• Raconte ton parcours autour de toi, auprès de gens de confiance. Cela peut t’aide à vider ton sac et à mettre des mots sur tes émotions mais cela peut aussi inspirer d’autres.

Comment se libérer du regard des autres, de David Laroche

David Laroche est coach et entrepreneur. Il est devenu connu sur les réseaux sociaux et en particulier sur Youtube pour aider les gens à gagner en confiance et à réaliser leurs objectifs. Dorénavant, il conseille des dirigeants et a créé sa propre école de coaching avec des scientifiques, des artistes, des athlètes et des entrepreneurs.

Dans sa conférence TED, il raconte pourquoi il s’est lancé sur Youtube et comment il s’est affranchi des commentaires des autres (ses proches et les viewers) :

• L’entrainement est la clé : réalise régulièrement des choses que tu n’oses pas faire. « Le temps qu’ils aient fini de parler, toi tu as progressé ».
• Tu ne pourras pas éviter les critiques.
• Si tu te lances, tu as plus de chance d’inspirer les autres que si tu ne faisais rien.